Vier Etappen, ein roter Faden
Standortbestimmung
BIA + HRV + ausführliches Auswertungsgespräch — dein klarer, messbarer Startpunkt.
Dein Fahrplan
Konkrete Schritte für Ernährung, Bewegung oder Entspannung — passend zu deinem Alltag.
Begleitung
Regelmäßige Termine, ehrliches Feedback, Anpassung wenn nötig. Wir bleiben dran.
Re-Scan
Nach 6–12 Wochen: dieselbe Messung, dein Fortschritt schwarz auf weiß — und der Plan für danach.
Körper & Ernährung
Du möchtest dich wieder wohler in deinem Körper fühlen, deine Ernährung endlich verständlich angehen oder mehr Energie im Alltag haben? Wir betrachten deine aktuelle Körperzusammensetzung und deine Gewohnheiten gemeinsam. Daraus entwickeln wir einen persönlichen, familien- und alltagstauglichen Fahrplan – ohne starre Verbote und ohne kurzfristige Lösungen. Der Re-Scan nach 8 Wochen zeigt Muskel- und Fettveränderung — nicht nur ein Gewicht.
- Standortbestimmung (BIA + HRV) inklusive
- Persönlicher Ernährungsfahrplan — familientauglich, ohne Verbote als Dauerzustand
- 4 Begleittermine à 45 Min. (persönlich in Gütersloh)
- Alltags-Support: kleine Aufgaben zwischen den Terminen
- Re-Scan + Ergebnisgespräch + Erhaltungsplan am Ende
Ratenzahlung auf Anfrage. Bereits bezahlte Standortbestimmung (150 €) wird voll angerechnet.
Kennenlerngespräch buchenPer WhatsAppStress & Regulation
Du funktionierst im Alltag, aber echte Erholung fällt dir zunehmend schwer? Die HRV-Messung macht sichtbar, wie es um deine Anspannungs- und Erholungsbalance wirklich steht. Gemeinsam schauen wir darauf, was dich belastet, wie dein Körper aktuell auf Anspannung reagiert und welche kleinen Veränderungen dir helfen können, wieder bewusster zwischen Aktivität und Erholung zu wechseln. Die erneute HRV-Messung hilft uns einzuschätzen, ob und wie sich deine Stress- und Erholungsbalance verändert hat.
- HRV-Standortbestimmung inklusive
- Entspannungstechniken & Erholungs-Routinen für deinen Alltag
- 3–4 Begleittermine à 45 Min.
- Schlaf- & Abschalt-Strategien, die realistisch sind
- Re-Messung + Ergebnisgespräch am Ende
Ratenzahlung auf Anfrage. Bereits bezahlte Standortbestimmung (150 €) wird voll angerechnet.
Kennenlerngespräch buchenPer WhatsAppGanzheitliche Begleitung
Ernährung, Bewegung, Stress und Regeneration beeinflussen sich gegenseitig. Deshalb betrachten wir in dieser Begleitung nicht nur einen einzelnen Bereich, sondern das Zusammenspiel. Wir entwickeln gemeinsam mit dir einen umfassenden Fahrplan und überprüfen während der Begleitung, welche Schritte funktionieren und wo wir sinnvoll nachjustieren sollten.
- Alles aus „Körper & Ernährung"
- Stress- & Regulations-Baustein (HRV + Entspannungstechniken)
- Persönlicher Bewegungs-Baustein – passend zu deinem aktuellen Fitnesslevel und deinem Alltag
- 6 Begleittermine + Zwischen-Check (Messung) nach 6 Wochen
- Re-Scan + langfristiger Erhaltungsplan
Ratenzahlung auf Anfrage. Bereits bezahlte Standortbestimmung (150 €) wird voll angerechnet.
Kennenlerngespräch buchenPer WhatsAppAlle Preise Endpreise für Privatkunden. Alle Programme sind Leistungen der Prävention und Gesundheitsförderung — sie ersetzen keine ärztliche Diagnose oder Therapie. Du bist unsicher, welches Programm passt? Mach den kostenlosen Vitalcheck oder starte mit der Standortbestimmung — wir beraten dich ehrlich.
Gut zu wissen
Woher weiß ich, welches Programm zu mir passt?
Der kostenlose Vitalcheck (2 Minuten) gibt dir eine erste Empfehlung. Endgültig entscheiden wir gemeinsam nach deiner Standortbestimmung — dann kennen wir deine Werte und du weißt, worauf du dich einlässt.
Was, wenn ich schon eine Messung bezahlt habe?
Jede Messung (Standortbestimmung 150 €, aber auch Einzelmessungen) wird bei Programmbuchung innerhalb von 4 Wochen vollständig angerechnet. Nichts ist verloren.
Wie viel Zeit muss ich einplanen?
Die Termine dauern je ca. 45 Minuten (alle 1–2 Wochen). Dazwischen kleine, alltagstaugliche Aufgaben — kein zweiter Job, sondern Gewohnheiten, die sich einfügen.
Kann ich das Programm mit meinem Partner / meiner Partnerin machen?
Ja — auf Anfrage bieten wir Paar-Konditionen an. Gemeinsam dranbleiben funktioniert oft am besten, das wissen wir aus eigener Erfahrung.