Vier Etappen, ein roter Faden
Standortbestimmung
Stressmessung (HRV) + ausführliches Auswertungsgespräch in zwei Terminen — dein klarer, messbarer Startpunkt.
Dein Fahrplan
Konkrete Schritte für Bewegung, Entspannung und Erholung — passend zu deinem Alltag.
Begleitung
Regelmäßige Termine, ehrliches Feedback, Anpassung wenn nötig. Wir bleiben dran.
Re-Scan
Nach 6 Wochen: dieselbe Messung, dein Fortschritt schwarz auf weiß — und der Plan für danach.
Stress & Regulation
Du funktionierst im Alltag, aber echte Erholung fällt dir zunehmend schwer? Die HRV-Messung macht sichtbar, wie es um deine Anspannungs- und Erholungsbalance wirklich steht. Gemeinsam schauen wir darauf, was dich belastet, wie dein Körper aktuell auf Anspannung reagiert und welche kleinen Veränderungen dir helfen können, wieder bewusster zwischen Aktivität und Erholung zu wechseln. Die erneute HRV-Messung hilft uns einzuschätzen, ob und wie sich deine Stress- und Erholungsbalance verändert hat.
- HRV-Standortbestimmung inklusive
- Entspannungstechniken & Erholungs-Routinen für deinen Alltag
- Schlaf- & Abschalt-Strategien, die realistisch sind
- 3 Begleittermine à 45 Min. — online oder bei uns in Gütersloh
- Re-Scan + Ergebnisgespräch am Ende
Ratenzahlung auf Anfrage. Bereits bezahlte Standortbestimmung (129 €, beide Termine) wird voll angerechnet.
Kennenlerngespräch buchenPer WhatsAppWeitere Programme folgen
Aktuell begleiten wir im Programm „Stress & Regulation". Weitere Programme — unter anderem rund um Ernährung und Körperzusammensetzung — sind in Vorbereitung und kommen demnächst dazu.
Du möchtest schon jetzt etwas an deiner Ernährung verändern? Sprich uns an. Wir sagen dir ehrlich, was heute schon geht und was noch nicht — und melden uns, sobald das passende Programm startet.
Alle Preise sind Endpreise für Privatkunden. Das Programm ist eine Leistung der Prävention und Gesundheitsförderung — es ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Therapie. Du bist unsicher, ob es zu dir passt? Mach den kostenlosen Vitalcheck oder starte mit der Standortbestimmung — wir beraten dich ehrlich.
Die Messung findet immer bei uns in Gütersloh statt (Goethestr. 60) — dafür brauchen wir dich vor dem Gerät. Deine Begleittermine kannst du frei wählen: per Video von zu Hause oder persönlich bei uns.
Gut zu wissen
Woher weiß ich, ob das Programm zu mir passt?
Der kostenlose Vitalcheck (2 Minuten) gibt dir eine erste Einschätzung. Endgültig entscheiden wir gemeinsam nach deiner Standortbestimmung — dann kennen wir deine Werte und du weißt, worauf du dich einlässt.
Was, wenn ich schon eine Messung bezahlt habe?
Jede Messung (Standortbestimmung 129 € inkl. beider Termine, aber auch Einzelmessungen) wird bei Programmbuchung innerhalb von 4 Wochen vollständig angerechnet. Nichts ist verloren.
Wie viel Zeit muss ich einplanen?
Die Termine dauern je ca. 45 Minuten (alle 1–2 Wochen). Dazwischen kleine, alltagstaugliche Aufgaben — kein zweiter Job, sondern Gewohnheiten, die sich einfügen.
Kann ich das Programm gemeinsam mit meinem Partner oder meiner Partnerin machen?
Ja — auf Anfrage bieten wir Paar-Konditionen an. Gemeinsam dranbleiben funktioniert oft am besten, das wissen wir aus eigener Erfahrung.